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长寿养生秘诀：97岁老人的健康食谱值得学
商报讯 (通讯员 吴婧 郭俊 记者 陈敏娜)日前，江苏一位97岁的吴姓老人每天要打3场网球的故事刷爆了朋友圈，成了网友热议的话题。
正当大家对其保持如此健康体魄的原因百思不得其解时，老人将自己的“锦囊”展示给大家看，原来秘诀就在他的食谱里——吴老每天摄入的食物种类相当多，蔬菜、水果、杂粮、鱼类等都包括其中。
科学健身+“锦囊食谱”=健康体魄
其实，吴老在刚退休时患过慢性支气管炎、严重的慢性萎缩性胃炎、便秘，甚至还有癌症。但他现在除了有阵发房颤以外，耳聪目明、步履矫健，甚至连老年人群体中常见的高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、脂肪肝等慢性病都没有，生活完全可以自理。
这样的健康体魄自然与他长年累月的锻炼脱不开关系。
据说，这位老人除却打网球之外，每天还要从事慢跑、倒立、侧翻等运动。从30多岁起，吴老就每天坚持洗冷水澡，甚至有一段时期他在零下十几度的北方居住时，这些运动也坚持不断，前后持续了近70年。
老人心胸开阔，乐观豁达，之前患有癌症的时候，运动、工作、生活照样继续进行，丝毫不受影响。老人说：“无论生命怎样对待我，都要泰然处之，一笑而过。”
